수능스트레스 (1) 썸네일형 리스트형 수능전, 수험생들이 반드시 알아야 할 정신 관리법 2024년 수능이 다가오면서, 수험생들의 긴장감이 커지고 있습니다. 수능은 단순히 지식의 시험이 아닌, 정신적 준비가 중요한 시험입니다. 이 글에서는 수험생들이 수능 전 꼭 알아야 할 정신 관리법에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 수능 전 불안감을 줄이는 방법수험생들이 가장 많이 겪는 문제는 불안감입니다. 특히, 수능이라는 중요한 시험을 앞두고 불안감은 자연스럽게 커지기 마련입니다. 하지만 불안감을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 시험 당일 집중력을 방해하고, 성적에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 불안감을 줄이는 방법심호흡 및 명상: 불안감이 커질 때, 5초 들이마시고 5초 내쉬는 심호흡을 반복하세요. 심호흡은 몸과 마음을 안정시켜줍니다.자기 최면 활용: "나는 잘 할 수 있다"라는 긍정적.. 이전 1 다음
